La gym que je propose est une gym douce inspirée de postures de Yoga et respectant les principes de la méthode De Gasquet. Elle permet de maintenir ses capacités articulaires et musculaires.
Nous nous servirons de la respiration comme témoin d’une bonne posture.
Les enchaînements sont doux. Chaque posture peut être adaptée à vos limites.
La justesse des placements et une bonne respiration, deux principes qui permettent de protéger le périnée et prévenir la formation de hernies inguinales pour les hommes.
Idéal pour les débutants, nous progresserons ensemble pas à pas : avec adaptations au départ qui pourront être enlevées au fur et à mesure.
Modalités pratiques :
Cours collectifs avec 6 à 8 personnes
Lieu: Les Chantignoles, Les Mazeaux 43140 La Séauve sur Semène
Tarifs:
- 10€/ cours
- Carte de 10 cours : 100€, la 11ème séance est offerte.
Horaires: Jeudi 13h45 et 15h – Jeudi 19h15- Vendredi 9h et 10h15
Sur les vidéos suivantes, vous aurez un aperçu des enchainements que je propose. Le même enchaînement est ici adapté en fonction des participants.
https://www.youtube.com/watch?v=PwgXDw1NtnMhttps://www.youtube.com/watch?v=nVUGedll7vUhttps://www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w